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¿Segura de que quieres estar sola? La soledad afecta tu salud y así es como puedes evitarlo

De acuerdo a una investigación llevada a cabo por la Universidad de Harvard, la pandemia de coronavirus está "disparando una epidemia de soledad", en la que los adolescentes mayores y los adultos jóvenes son los más afectados. 

La soledad afecta tu salud y así es como puedes evitarlo

la soledad afecta más a los adultos jóvenes y adolescentes mayores, según un estudio de Harvard. Foto: Pexels

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Era un lugar común antes de la pandemia: un meme diciendo lo genial que sería vivir aislados del mundo. Muchos se vanagloriaban de que despreciaban la raza humana, hasta que la cuarentena forzada los hizo extrañar a sus amigos, su familia y las multitudes. La soledad no era tan buena ahora.

De acuerdo a una investigación llevada a cabo por la Universidad de Harvard, la pandemia de coronavirus está “disparando una epidemia de soledad”, en la que los adolescentes mayores y los adultos jóvenes son los más afectados.

El 36% de los encuestados dijo que se sentía solo con frecuencia o todo el tiempo, una cifra mucho más alta entre jóvenes que entre la tercera edad. Esto es así aunque se creería que los abuelos en asilos o solos en casa experimentarían más soledad.

¿Por qué se produce este fenómeno? El texto señala que los adolescentes mayores y los adultos jóvenes pueden ser particularmente susceptibles porque a menudo están pasando de sus “familias heredadas a sus familias elegidas”, lo que significa que carecen de conexiones importantes con aquellos que pueden “ser barreras críticas contra la soledad”.

¿Segura de que quieres estar sola? La soledad afecta tu salud y así es como puedes evitarlo
Antes de la pandemia, muchos soñaban con alejarse de la gente, pero eso cambió. Foto: Pexels

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“Los estudiantes en la universidad pueden tener dificultades para adaptarse y sentir nostalgia, mientras que los que no asisten a la escuela pueden sentirse desconectados de importantes grupos sociales o comunidades. Los jóvenes también suelen tomar decisiones críticas sobre sus vidas y relaciones profesionales y personales, lo que puede aumentar el estrés y la sensación de aislamiento”, señala la investigación.

Estar solo no es lo mismo que sentir soledad

La soledad es un sentimiento, más allá de si estamos rodeados de otras personas o no. Es la idea de no importarle a nadie o no conectar con otros de forma significativa, lo que degenera en depresión.

Todo este coctel puede resultar en el desarrollo de ansiedad social, baja autoestima y hasta pensamientos suicidas.

Extender puentes hacia los demás es la vacuna contra la soledad. Si crees que alguien en tu entorno está atravesando este tipo de crisis, las llamadas y mensajes son una buena idea.

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Checa que estén bien, envía un meme que les haga reír. Los pequeños gestos hacen una enorme diferencia, que es convencer a la otra persona de que no está sola y que es importante en tu mundo.

Si eres tú quien siente que la soledad ataca, acércate a las personas significativas en tu vida. Habla sobre tus ideas con un amigo, llama a tu madre y escúchala hablar de su vida.

Incluso interactuar en grupos donde discuten temáticas de tu interés, como películas, series o deportes, puede ser positivo para sentir menos soledad.

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Tags: motivaciónpsicologíasalud
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