Con tantas cosas pendientes quién tiene tiempo para prepararse un desayuno completo? Es por eso que es importante poder ingerir alimentos nutritivos, que te llenen de energía y para ello tienes a los divinos smoothies con proteínas.
Son geniales, porque todo lo que tienes que hacer es poner los ingredientes en una licuadora o procesador y luego tomarlos. Así de simple.
Las proteínas hacen que estos smoothies te activen la sensación de saciedad y te mantengan sin ganas de picar antes del almuerzo.
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Uno de los mejores ingredientes para tus smoothies de proteínas es el yogur, y si es griego, mejor. Por eso te recomendamos el smoothie de yogur con fresa, leche de coco y un toque de jugo de naranja. Juega con las proporciones dependiendo del sabor que más te guste.
Un clásico es mezclar yogur con banana, fresas y almendras o puedes sustituir las almendras por quinoa. Delicioso. Con la cremosidad del yogur puedes mezclar avena, canela, jugo de manzana y nueces para un rico desayuno divino.
Si no eres fan del yogur, puedes sustituirlo por leche, ya sea completa, descremada, de soya, de almendras o de coco.
Combinaciones poderosas
Un smoothie súper cremoso y apetitoso es el de melocotones, banana, avena, leche y yogur. Licúalo con hielo y aplícale canela a tu gusto. Es ideal para esas mañanas calurosas.
Las nueces también las puedes usar en combinaciones insospechadas, como estos smoothies con proteínas que tienen queso ricota, betabel o remolacha, jugo de naranja, frambuesas, canela y un toque de jengibre. Su sabor te sorprenderá.
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Si tienes proteína en polvo en casa puedes facilitarte la tarea y hacerte un ‘Smoothie Monstruo Verde’. Es súper nutritivo porque combina espinaca, semillas de chía y mantequilla de maní con la proteína en polvo de tu preferencia.
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También puedes usar el polvo como base de un smoothie estilo piña colada, que suma la proteína en polvo, la piña y la leche de coco.
No tienes excusas para no darte un desayuno súper nutritivo con estos smoothies que puedes preparar en pocos minutos.
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