Como ya debes saber, levantar objetos pesados es la clave para que tu cuerpo comience a desarrollar esos músculos encargados de acelerar el metabolismo. Pero, ¿existen otras consecuencias al levantar peso? Holly Perkins, autora de Lift to Get Lean y fundadora de Women’s Strength Nation, tiene la respuesta.
Cambia tu salud
Lauren es una mujer que dedica cuatro días a la semana para el levantamiento de pesas, trabajando poder, hipertrofia, parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo. Esto la ha ayudado a mejor notablemente su salud, «Tengo muchos problemas de salud y mis médicos están encantados con lo bien que me está funcionando el levantamiento de pesas y mi salud en general».
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Amaras tu cuerpo mucho más
Cuando te sientes bien con tu cuerpo comienzas a amarlo mucho más, así lo afirma Leah, «Antes pesaba 150 libras sin músculo y no estaba contento con mi cuerpo. Ahora peso 130 libras, pero puedo hacer sentadillas 180, peso muerto 225 y banco 110. Levantar me ha permitido amar mi cuerpo y estar orgulloso de lo que puede lograr”.
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Elimina la grasa del vientre
Aunque hacer cardio te puede ayudar a perder peso, la realidad es que no te dará la definición corporal que esperas, es aquí cuando entra la importancia del levantamiento de pesas. Shannon, describe a través de su Instgram que trabaja el peso muerto, sentadillas y el press de banca.
“Levantar objetos pesados ha transformado mi cuerpo, no en el de un hombre voluminoso, sino en una mujer más delgada y más fuerte «, afirma.
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Transforma tu cuerpo después de dar a luz
Dar a luz cambia por completo tu cuerpo, Amberly pasó de pesar 130 a 200 libras, luego de dar a luz y fue cuando empezó su transformación física. Gracias a ejercicios como sentadillas, empujes de cadera, saltos de tríceps, flexiones de martillo, prensas, y elevaciones laterales de los hombros la ayudaron a transformar su cuerpo luego de la maternidad.
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Te regala el cuerpo de tus sueños
“Si tengo éxito, si fracaso, si gano fuerza o si me pongo músculo visible, eso es todo. Nadie puede quitarme eso o reclamar ninguna parte de él. Es todo un esfuerzo acumulativo de la época de esfuerzo, de la sangre literal, el sudor y las lágrimas que he puesto en el gimnasio”, afirma Stephanie, quien es capaz de levantar hasta 300 libras de peso muerto.
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Sin duda alguna el ejercicio y sobre todo el levantamiento de peso es capaz de transformar cada parte de tu cuerpo de una manera que no podías haber imaginado, claro requiere paciencia y dedicación, pero los resultados serán satisfactorios.
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