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¡Hasta en la oficina! Consigue una cintura más pequeña sin levantarte de la silla

La mayoría de las veces terminamos siendo víctimas de la flojera y no buscamos la forma de quemar todas esas calorías que acumula.

¡Hasta en la oficina! Consigue una cintura más pequeña sin levantarte de la silla
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Uno de los sitios favoritos de la grasa para esconderse es nuestra amada cintura, que con tantos dulces, hamburguesas y sodas se hace menos pequeña cada día y lo peor de todo es que no sabemos cómo trabajarla de forma adecuada en el gimnasio.

La mayoría de las veces terminamos siendo víctimas de la flojera y no buscamos la forma de quemar todas esas calorías que acumulamos. Por otro lado la falta de tiempo por el trabajo, los estudios y las obligaciones nos vemos limitadas para ponernos en forma.

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Por eso conseguimos para ti unos sencillos movimientos que te ayudarán a tener una cintura más pequeña y sin tener que levantarte de la silla, pero que marcarán una enorme diferencia en tu silueta.

Inclínate

Pon tus manos sobre la nuca a cada lado de tu cabeza y entrelaza tus dedos como si fueras a hacer abdominales pero sentada, luego inclínate suavemente hacia el frente, haciendo fuerza con el vientre y regresa a la posición inicial. 15 repeticiones serán suficientes para trabajar el abdomen largo.

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Giros

Este es muy divertido y fácil, pon rectas tus rodillas, lleva tus manos hasta la parte de atrás de tu cabeza, entrelaza tus dedos y gira lentamente hacia un lado. Mantén tu cadera y tus piernas quietas. Sostén la postura por cinco segundos y luego al otro lado.

Rodillas al pecho

Con la espalda recta, levanta una de tus rodillas y con tus manos presiónala con tus manos contra tu pecho y sujétala por tres segundos y regresa a la posición inicial y repite por 15 veces.

Esperamos que pongas en práctica estos ejercicios y que nos cuentes tu experiencia en nuestro Instagram, síguenos:

 

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Una publicación compartida de i24Mujer (@i24mujer) el 11 Feb, 2019 a las 7:00 PST

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Tags: cinturaejercicios

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