¿Crees que podrías tener algún tipo de intolerancia? Si sospechas que alguno de los alimentos que consumes podría estar haciéndote daño: hinchazón constante, gases, dolor abdominal, diarrea frecuente, entonces deberías estar muy atenta a cualquiera de estas señales.
1. Asegúrate de no haber comida nada en mal estado
Si sientes una extraña sensación después de comer, es el único en tu entorno que te ha sentado mal y estás completamente segura de que no se encontraba en mal estado, puede que tu organismo este rechazando el alimento o alguno de sus compuestos: “Las alergias e intolerancias son reacciones no tóxicas y dependen de la propensión que tenga cada individuo a sufrirla», explica el doctor Olveira Fuster.
2. Monitorea lo comes y elimina lo que te hace daño
Si los síntomas permanecen, entonces es hora de comenzar un monitoreo sobre tus comida y una vez localizado el alimento que te hace daño, eliminarlo de tu dieta. Esta iniciativa no solo te ayudará a llevar un control sobre tu posible incontinencia, además cuando decidas ir al médico, este control le servirá mucho a tu doctor.
3. Pregunta a tus padres si también les pasa a ellos, esto podría ser genético
“Además de los factores ambientales, dietéticos, bacterianos o virales que actúan como desencadenantes en las intolerancias, se necesita en muchos casos una predisposición genética. Por ejemplo, los padres y hermanos de un paciente tienen mayor riesgo que la población general para desarrollar la enfermedad celíaca (10% frente al 0,4%), que se eleva al 30% en los familiares con idéntico HLA y lo mismo ocurre con la intolerancia a la lactosa”, comenta el Doctor Gabriel Olveira Fuster.
NOTA: Recuerda que el diagnostico de una intolerancia siempre debe ser realizado por un médico. Los test de intolerancia que abundan en la red no tienen ningún tipo de aval médico y no tienen aprobación científica.
Con información de Buenavida
