¡Pierde 10 KILOS en 7 días con esta dieta! ¡Pruébala!

La dieta para bajar 10 kilos en una semana es una estricta guía de alimentación que te permitirá perder peso de forma rápida y efectiva. ¡NO FALLA!

Te puede interesar: Tú también puedes hacer la dieta de la reina Letizia para adelgazar en 28 días

Lunes:

Desayuno: Toma un yogur con cereales, todo descremado e integral, evita el azúcar. 1 rebanada de pan integral sin mantequilla, 1 tajada de queso magro, o sin grasa.

Almuerzo: 1 porción de carne roja, escoge una carne magra, y no la frites, sólo ponla en la parrilla o en la plancha. Ensalada de lechuga y tomate frescos, sin aderezos, 1 fruta fresca.

Cena: 1 taza de arroz con verduras cocidas o crudas con una cucharada de mayonesa light, 1 fruta fresca.

Martes:

Desayuno: 1 café con leche sin azúcar, 2 rebanadas de pan integral con queso blanco descremado.

Almuerzo: 1 filete de pescado asado, 1 porción de verduras cocidas o frescas, 1 fruta fresca.

Cena: 1 plato mediano de espaguetis con tomate y cebolla, 1 fruta.

Pxhere

Miércoles:

Desayuno: 1 café con leche descremada sin azúcar, 2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética.

Almuerzo: 1 cuarto de pollo, preferiblemente pechuga asada, 1 porción de puré de calabaza, 1 fruta.

Cena: Ensalada de arroz con lentejas y maíz, vegetales cocidos, 1 fruta fresca.

Jueves:

Desayuno: Café con leche descremada sin azúcar, 2 rebanadas de pan integral con mermelada light.

Almuerzo: 1 plato mediano de verduras crudas o cocidas, 1 fruta fresca.

Cena: 1 plato de tortilla de huevo con espinacas, ensalada de tomate, 1 fruta fresca.

Viernes:

Desayuno: 1 café con leche descremada sin azúcar, 1 rebanada de pan integral con queso magro.

Almuerzo: 1 porción de torta de verduras, ensalada verde, 1 fruta fresca.

Cena: 2 rodajas de pescado fresco cocido, 1 ensalada de zanahoria con mayonesa light, 1 fruta fresca.

Pixabay

Sábado de desintoxicación

Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, 1 café con un poco de leche descremada, 1 fruta.

Almuerzo: 1 caldo de pollo o carne desgrasado, ensalada de verduras con arroz integral, 1 fruta fresca.

Cena: 1 caldo desgrasado, 1 ensalada de frutas, 1 taza de gelatina dietética.

Te puede interesar: Esta es la razón psicológica por la cual tu dieta no parece funcionar nunca


Síguenos en Facebook